Olá pessoal!
O primeiro post oficial do Começo na Segunda não poderia abordar outro assunto a não ser sobre alimentação adequada e saúde, não é verdade?
Hoje trago os 10 passos para uma alimentação saudável, estipulados pelo Ministério da Saúde. Uma forma rápida e bem legal de começar os trabalhos por aqui.
Lógico que essas dicas se baseiam na população de uma maneira geral. As porções dos alimentos podem variar de acordo com a sua necessidade e objetivo. Por isso é sempre de extrema importância consultar um Nutricionista, para adequar a sua ingestão à sua rotina e ao que seu organismo precisa. Para a prática de atividades físicas, sempre consulte um preparador físico.
Qualquer dúvida ou sugestões são bem vindas por aqui!
Beijinhos!